Слово йога означает «соединять, связывать». Оно происходит от от санскритского корня юдж. Йогу можно считать и наукой, и искусством. Практика йоги соединяет тело и сознание, сознание и душу, и поэтому благодаря йоге мы постигаем нашу собственную природу и обретаем способность жить в гармонии с миром и своими собратьями.
Йогу может практиковать любой человек, независимо от расы, цвета кожи, кастовой принадлежности, вероисповедания, пола и возраста.
Большинство людей что-то знает лишь о двух аспектах йоги - асанах и медитации. Но йога гораздо шире: в действительности она представляет собой путь из восьми ступеней (аштанга). Поэтому йогу в широком смысле часто называют аштанга-йогой.
АШТАНГА-ЙОГА: ПУТЬ ИЗ ВОСЬМИ СТУПЕНЕЙ
Аштанга, или восемь ступеней йоги:
1. Яма - универсальные заповеди:
ахимса- ненасилие,
сатья - правдивость и честность, астея - отсутствие алчности, брахмачарья - воздержание и самоконтроль, апариграха - нестяжательство;
2. Нияма-правила личной дисциплины:
шауча - чистоплотность и очищение,
сантоша - довольство и удовлетворенность,
тапас - аскетизм и способность переносить трудности, свадхьяйя - самоизучение, ишвара-пранидхана - вера в Бога,
3. Асаны-позы;
4. Пранаяма - управление дыханием и биоэнергией;
5. Пратьяхара - отстранение органов чувств от объектов чувств;
6. Дхарана - ступень глубокой концентрации с целью развития внутреннего видения;
7. Дхьяна - ступень медитации, непрерывной глубокой концентрации в
течение длительного времени;
8. Самадхи - цель и высшая ступень йоги, достигаемая после долгого
пребывания на этапе дхьяны. Подобно тому, как река вливается в океан и становится с ним одним целым, индивидуальные самосознания сливаются с Великим Духом и навеки объединяются с ним. Душу охватывают мир и спокойствие, в то время как все раздирающие ее противоречия - боль и наслаждение, добро и зло - просто исчезают.
Детям можно заниматься только на уровне трех первых ступеней аштанга-йоги - ямы, ниямы и асан.